A maioria das pessoas que sofre com os problemas relacionados ao peso conhece o “certo e o errado” da alimentação, já experimentou muitas dietas, emagreceu, e voltou a ganhar peso, mas... Por que é tão difícil manter-se magro?

Porque EMAGRECER não é apenas uma questão de fechar a boca. EMAGRECER é um processo FÍSICO e EMOCIONAL, por isso não é tão simples!

O que garante o emagrecimento é a geração de um comportamento alimentar magro e não apenas uma restrição alimentar temporária. Emagrecer não é somente controle alimentar, é controle de emoções, de impulsos e de sentimentos. Nosso peso é consequência do nosso estilo de vida, do que somos, de como pensamos e agimos.

O RAFCAL (Reeducação Afeto Cognitivo do Comportamento Alimentar) é uma psicoterapia com ênfase no comportamento alimentar, com um roteiro estruturado para atender quem está com excesso de peso, visando gerar novos comportamentos frente à alimentação.

Auxilia você a compreender a sua situação de sobrepeso, a conhecer seu padrão alimentar e imagem corporal. Favorece a percepção de como os estados emocionais interferem no peso, como lidar com emoções que boicotam o êxito da dieta e a identificar a existência de possíveis compulsões.

Além dos aspectos citados, investigam-se sete áreas do comportamento, como relacionamentos, vida profissional e outras, visando encontrar fatores que possam interferir no comportamento alimentar. O objetivo é atingir bem-estar global, pois emagrecer é apenas um aspecto que deve ser atingido. O foco principal é a manutenção do peso magro e, principalmente, o seu bem-estar geral!

Importante lembrar que o ganho de peso não acontece de uma hora para outra. O emagrecimento saudável deve ser lento e gradual. Requer tempo, pois estamos falando em mudança de hábitos. O respeito à individualidade é fundamental, por isso cada pessoa fará seus progressos em seu tempo.

O RAFCAL é uma proposta que vai ajudar você a ter uma relação definitivamente saudável com a comida, com seu peso e, principalmente, com você mesmo!